1. Xoojinta dhismaha guriga:
Hilibka xoogga badan ee ay duufaantu keentay waxay caqabad weyn ku ahayd kuwa is-hoosaysiiyadigaag digaagiyo guryaha koonfurta.Dildilaacyo iyo burbur hantiyeed ka dhashay, marka ay dhacdo in gurigu uu rogmado oo dumo, naftana ay halis ku jirto.
Kahor intaanay duufaanku dhicin,xoojigurioo ay kormeeraan oo beddelaan dhismooyinkii hore ee burburay si loo hagaajiyo badbaadada cimilada aadka u daran.Qaab dhismeedka la xoojiyay ee guriga ayaa ka sii fiican, iyo qaabka birta ee guriga digaaga ayaa aad u adkeysanaya saameynta.Quudinta iyo cuntada waa in horay loogu sii diyaariyaa guriga si loola tacaalo xaaladda aysan suurtagal ahayn in loo baxo si loo qaado alaabta wax soo saarka.
2. Si habboon u kordhi nafaqada quudinta:
Heerkulka guriga ee kala duwan, digaagadu waxay leeyihiin baahiyo tamar oo kala duwan.Isbeddel degdeg ah oo ku yimaada heerkulka, digaagadu waxay yeelan doonaan jawaab celin walaac weyn.Roobka qoyan iyo quudinta caaryada leh ayaa sidoo kale kordhin kara jawaabta walaaca.
Sidaa darteed, waa inaad had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelatid saadaasha cimilada, oo ku dar 5-10g oo quudin ah digaag kasta 1-2 maalmood ka hor inta aan heerkulka hoos u dhicin, 3-5 maalmood, si digaaggu u ilaaliyo heerkulka caadiga ah ee jidhka.Kadib marka heerkulku kordho, ku soo celi qadarkii quudinta ee asalka ahayd.
Isla mar ahaantaana, fiiro gaar ah waa in la siiyaa tayada iyo tirada noocyada kala duwan ee asiidhyada helium-ku-saleysan iyo saamiga quudinta, si habboon loo yareeyo maadada borotiinka, oo lagu daro qadar ku habboon alaabta ceeriin ee tamarta sare leh.U fiirso wareegga biyaha roobka si aad uga ilaaliso quudinta inay qoyan oo caaryada leh, oo si habboon ugu dar qaar ka saara caarada.
3. Cadaadiska ka-hortagga duufaanka:
Yaraynta diiqada digaaga ee ay sababto duufaantu waa inay ka bilaabataa laba dhinac.
Mid waa habka jireed: xir albaabbada iyo daaqadahadigaag digaags, oo jiid daboolka si aad uga hortagto dabaysha iyo roobka;shid nalka ku jira meelaha digaagga lagu kaydiyo si aad u yarayso liidashada iftiinka ka dhasha danab.
Midda labaad waa hagaajinta cuntada: kordhinta sahayda fiitamiinada, kuna dar fiitamiin badan ama fiitamiin C laba jeer qiyaasta caadiga ah;haddii ay suurtagal tahay, ku dar qaar ka mid ah dawooyinka dhaqanka Shiinaha ee laga soosaaray si loo yareeyo walbahaarka;beeraha leh bay'ada taranka liidata, waxaad sidoo kale ku dari kartaa quudinta ama biyaha la cabbo Antibiyootigyada waxaa lagu daraa qadar ku habboon si looga hortago dhacdooyinka cudurrada faafa.
4. Xooji shaqada jeermiska dile:
Cimilada aadka u daran ka dib sida duufaanada, aad bay u fududahay in ay sababto taranta fayrasyada iyo bakteeriyada beerta, jeermis-dillaaca ayaa aad muhiim u ah.Xulashada jeermiska jeermiska iyo hirgelinta shaqada jeermiska waa in lagu sameeyaa iyadoo loo eegayo baahida xoolaha iyo beeraha digaaga.
Habka xulashada jeermis-dilaha, waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo dabeecadda jeermis-dilaha, samee diyaargarow macquul ah sida ku xusan tilmaamaha jeermiska, dooro habka jeermiska jeermiska saxda ah, fiiro gaar ah u yeelashada saameynta arrimo kala duwan ee saameynta jeermiska. iyo ka hortagga isticmaalka jeermiska dilayaasha habka iyo isticmaalka.waxyeelo soo gaartay dadka, xoolaha iyo xarumaha deegaanka.
Inta lagu jiro habka jeermi-dilista, xoolaha iyo beeraha digaaga waa in ay si tartiib tartiib ah u dhisaan nidaam jeermis-dile oo dhammaystiran.Nidaamka jeermis-dilaaca lama beddeli karo sida la doono, waxaana si macquul ah loo wanaajin karaa oo loo dhammaystiri karaa iyada oo la raacayo xaaladda jeermiska gaarka ah.Nidaamka jeermiska dila ee kaamil ah ayaa ka dhigi kara xoolo iyobeeraha digaagain natiijo wanaagsan laga gaaro jeermiska jeermiska iyo ka-hortagga, iyo in la yareeyo khasaaraha xoolaha iyo beeraha digaagga.
Waqtiga boostada: Meey-10-2022
